Da bi se ugojili ne treba da doručkujemo

Većina sadašnjih dijeta za mršavljenje preporučuje da se jede što manje u drugom delu dana. Doručak je često obrok u kojem se ima velika sloboda izbora hrane što se pokazalo efikasnim za mršavljenje. 

Zaista, postoji mnogo istraživanja koja pokazuju da je ujutru metabolizam brz, hrana konzumirana u tom delu dana vari se brzo i efikasno. Novija studija sprovedena u SAD dovela je do otkrića neverovatne medicinske činjenice. Utvrđeno je da preskakanje doručka ne samo da otežava mršavljenje, već može da dovede do suprotnog efekta. 

U toku malog istraživanja u test grupi od 21 osoba utvrđeno je da su učesnici koji preskaču doručak više skloni gojenju. Ispostavilo se da se u organizmu osoba koje preskaču doručak luči više hormona gladi. Zbog toga su unosili prosečno 12% više kalorija u odnosu na osobe koje su obraćale pažnju na jutarnji obrok. Primećeno je da su ljudi koji ne doručkuju birali masniju hranu. Takođe je njih više privlačila nezdrava "brza hrana". 

Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji nemaju vremena da doručkuju oko 8% više skloni gojenju. U isto vreme naučnici ne sumnjaju da se kod njih javljaju i mnogi drugi zdravstveni problemi koji se istina " ne nalaze na površini". Osobe koje ne doručkuju imaju dva puta veće šanse da večeraju posle 9, pa i 12 sati i uopšte imaju mnogo veći apetit uveče. 

Posle toga oni zaspe i hrana ne uspe da se svari, što je povezano sa problemima spavanja i kardiovaskularnim bolestima. Nakon kasne večere i noćnih juriša na frižider ti ljudi ujutru ne mogu da jedu. Tako se stvara začarani krug koji loše utiče na zdravlje.

Izvor